お家で温活4☆20秒でOK!プロ考案のトレーニングで体幹を鍛えよう

皆様こんにちは。ディフォンス酵素風呂の本間です。

いよいよ緊急事態宣言も発令。お家で過ごす時間がより増えますね。

外に出なくなると、運動量も減ってくるので体力と筋力が低下してしまいます。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないことから、女性に冷え性が多いといわれているように、

筋力の低下は冷えに直結するので、キープしたいところ。

そこで当店の系列店のディフォンス旭川のトレーナーが、毎日おうちでできるトレーニングの動画を作りました!!

https://www.instagram.com/p/B-oDnT9lAsC/

うれしいのは、20秒からでもOKというところ。ふだん運動をしていない方でも20秒ならがんばれます!

ディフォンス旭川のインスタで動画はアップされますので、一緒にコツコツお家トレーニングしましょう^^

 

 

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