お家で温活☆朝起きたらフルーツ白湯をのもう

こんばんは。ディフォンス酵素風呂の本間です。

ダイエットや温活に効果的な白湯(さゆ)。

白湯を飲むことでダイレクトに胃腸をあたため、血行がよくなったり内臓機能を高めてくれます。

私が飲んでいるのは、白湯にフルーツや生姜、スパイスを入れたフルーツ白湯。

作り方は簡単で、白湯にお好きなフルーツとスパイスを入れるだけ!

フルーツのビタミンも取れますし、スパイスの効果で温める力もアップ。なによりおいしいんですよ^^

今日のフルーツ白湯はデコポン+生姜で作ってみました。

生姜は体を温める成分ショウガオールが取れる蒸し生姜パウダーをひとさじ。

フルーツがない時は、ドライフルーツで代用したりしています。

白湯は、朝一番に飲むのがおすすめ。朝の水分補給と腸が刺激されるのでお通じも良くなります。

1週間くらい続けると効果を感じると思いますのでぜひお試しあれ。

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